Mataralaiset kertovat
Kansalaistoiminnankeskuksen blogi

Syömishäiriöliitto - SYLI ry jäsenyhdistyksineen viettää kansainvälistä Älä laihduta -päivää vuosittain 6.5. Päivän tarkoituksena on ravistella ihmisiä kyseenalaistamaan laihduttamiseen ja painoon liittyviä päähänpinttymiä ja pakkomielteitä. Lisäksi päivä haluaa haastaa jokaisen omalla panoksellaan rakentamaan sellaista yhteiskuntaa, jossa kaikenkokoiset, -muotoiset, ja -näköiset ihmiset ovat yhtä hyviä, arvokkaita ja kauniita.

Älä laihduta -päivä on itselleni henkilökohtaisesti hyvin tärkeä. Olen vuosikaudet itse kipuillut kehoni ja painoni kanssa, joko kokenut olevani liian iso tai pelännyt muuttuvani liian isoksi. Hävennyt omaa painoani, käyttämiäni vaatekokoja, kehoni muotoja ja/tai muodottomuutta.

Vastavalmistuneena ravitsemusterapeuttina, siinä vaiheessa, kun vihdoin aloin päästä kehoni, kokoni ja painoni kanssa sinuiksi, sain ensimmäisen ravitsemusterapeutin koulutusta vastaavan työn, jossa työkuvaan kuului ravitsemusasiantuntijan rooli elämäntaparyhmissä. Työkaluiksi annettiin mm. kehonkoostumusta mittaava laite ja laminoidut keskusteluherätteet, joissa kerrottiin kuinka monta kilometriä pitäisi kävellä, jotta voi kuluttaa syömänsä kesä-/jouluherkun.

Tunsin olevani NIIN väärässä paikassa. Työpaikkani oli terveyden edistämisen tiimissä enkä vieläkään tiedä, kenen terveyttä yksikään kehonkoostumusmittaus on ikinä aidosti edistänyt. Koin, että kaikki se työ, mitä terveyden edistämisen nimissä tehdään, tähtää hyvin kapeakatseisesti vain fyysisen terveyden edistämiseen laiminlyöden täysin ihmisen psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin.

Enkä puhu nyt vain tästä yhdestä työnantajasta, vaan näen, että ilmiö on terveys- ja hyvinvointialalla hyvin yleinen. Terveyden ja hyvinvoinnin nimissä tehdään paljon asioita, jotka aiheuttavat ihmisille hyvinvoinnin sijaan enemmän syyllisyyttä, häpeää, ahdistusta ja pahaa mieltä. Viimeisimpänä esimerkkinä muutama viikko sitten vastaan tullut muka-vitsikäs elmäntapavalmennuksen mainoslause: ”Hiki korvaa ystävää”. Tervettä?

Älä laihduta -päivän viesti ei ole suunnattu pelkästään syömishäiriötä sairastaville - päinvastoin. Viesti on tärkeä meille jokaiselle. Koska jokaisella meistä on oikeus nauttia ruuasta, liikunnasta ja levosta miettimättä omaa painoa, laihduttamista tai kehonkoostumusta. Koska jokaisella meistä on vastuu siitä, miten painosta ja erikokoisista, -näköisistä ja -muotoisista kehoista puhutaan.

Ja viesti on tärkeä jokaisena päivänä, ei vain toukokuun kuudentena. Siksi päätimme lisätä kolmosen päivämäärän eteen. Älä laihduta -päivän puolesta kampanjoidaan 6.5., mutta oikeasti Älä laihduta -päivä on 365 päivänä vuodessa.

Oletko mukana?

Katri Mikkilä
ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti
kehittämiskoordinaattori
Syömishäiriöliitto - SYLI ry

 

Älä laihduta -päivän teesit:

Jokainen voi ja saa hyväksyä kehonsa sellaisena kuin se on.
- Ei ole olemassa yhtä oikeaa kehon muotoa ylitse muiden.

Ihminen voi elää terveellisesti ja olla terve koosta riippumatta.
- Laihduttamisen sijaan kaikenkokoisia tulisi kannustaa terveeseen ruoka-, liikunta- ja kehosuhteeseen. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta laihduttaminen on koosta riippumatta yleensä kannattamatonta. Laihduttamisen ei pitäisi koskaan olla ensisijainen tavoite, vaan tavoitteena pitäisi olla kokonaisvaltaisesti hyvinvointia tukevat valinnat.

Moni elää näennäisen tervettä elämää
- Moni rajoittaa terveellisyyden nimissä tarpeettomasti ruokavalintojaan tai harrastaa tarpeettoman paljon liikuntaa. Ihminen voi olla fyysisesti täysin terve, mutta voida samalla henkisesti todella huonosti.

Laihduttamiseen liittyy aina riskejä
- Ylipainon tiedetään olevan monen sairauden riskitekijä, mutta myös laihduttamiseen liittyy riskejä. Itse asiassa tutkimusten mukaan painonhallinnassa onnistuvat todennäköisimmin ne, jotka eivät laihduta. Jos terveydentila edellyttää painonpudotusta, laihduttamisen ja vaa-an tuijottamisen sijaan tulee keskittyä riittävään ja täysipainoiseen syömiseen sekä iloa tuottavaan liikuntaan.

Syömishäiriöliitto ja sen jäsenyhdistykset ympäri Suomen viettävät Älä laihduta –päivää eri tavoin viikolla 18. Tapahtumat kootaan Facebook-sivulle https://www.facebook.com/alalaihduta/.

Sanotaan, että tieto lisää tuskaa. Tiedetään, että katto vuotaa ja se pitäisi korjata. Tiedetään, että talo on vajaakäytöllä. Tiedetään, että talo tuottaa hirveästi kustannuksia. Mutta ehkä se tuska ei johdukaan tiedosta, vaan siitä että talo on yhdistykselle tärkeä. Suurempaa tuskaa voisi seurata tilanteesta, jossa katto saa vuotaa huomaamatta vuosikausia, talo on tyhjillään, vaikka ympärillä on tapahtumia, tai siitä, että yhdistyksen varat hupenevat kuin itsestään.

Kaksi vuotta kestäneessä Wolmar-hankkeessa kehitettiin taloon liittyvien tietojen hallintaan avuksi selvityskortti. Selvityskortti on itseohjaava työkalu, jonka yhdistykset voivat maksutta ladata Yhdistystorilta (www.yhdistystori.fi/selvityskortti). Siihen kerätään kaikki taloon liittyvä tieto aina rakennusmateriaaleista talouslukuihin ja historiasta käyttäjäryhmiin. Yhdistyksillähän on taloistaan valtavasti tietoa, mutta usein ne on hajautettu eri mappeihin ja eri avainhenkilöiden päänuppeihin.

Yhdistys voi kokoontua täyttämään selvityskorttia ja keskustelemalla eri asiakohdista saattaa nousta myös kehitysideoita. Selvityskortissa kysytään esimerkiksi, että onko vuokraustoiminnassa käytössä tilavarausjärjestelmä. Yhdistys ei välttämättä ole tullut ajatelleeksi koko asiaa aiemmin, mutta tässä yhteydessä he päättävätkin, että haluavat ottaa sellaisen käyttöön.

Suomen Kotiseutuliiton jakamaa seurantalojen korjausavustusta saadaan tänä vuonna Keski-Suomeen 70 % enemmän kuin viime vuonna, eli jopa 113 000 euroa. Avustuksen saajia on kymmenen taloa, joista kolmessa on selvityskortti käytössä.

Muinaisessa kreikkalaisessa Apollonin temppelissä oli kirjoitettuna ”tunne itsesi”. Mitä kreikkalainen filosofia silloin kehotti tekemään elämänlaadun parantamiseksi, tehkää te tänään talonne laadun parantamiseksi. Tuntekaa talonne.

Niko Jokinen
projektityöntekijä
Wolmar-hanke, Keski-Suomen Yhteisöjen Tuki ry

Wolmar-hanke päättyy maaliskuun lopussa ja loppuseminaari järjestetään 24.3.2018 kylätalo Rientolassa, Jyväskylän Vesangassa. Lisätiedot Yhdistystorilta (https://www.yhdistystori.fi/tapahtuma/yhdistysten-tilat-ja-talot-keski-suomessa-wolmar-hankkeen-loppuseminaari/)

Wolmar on rahoitettu Euroopan maaseuturahastosta.

Monikulttuurikeskus Glorian kymmenes toimintavuosi on pyörähtänyt hyvin käyntiin, ja vuosi tuli täyteen omana yhdistyksenä. Gloria on avoin matalan kynnyksen kohtaamispaikka kaikille jyväskyläläisille, mikä toteutuu hyvin Mataran tiloissa. Hyvien yhteistyöverkostojen avulla Gloria on vuorovaikutuksellinen foorumi, jossa ihmiset ja kulttuurit kohtaavat.

Kevät 2018 on jälleen tapahtumarikas ja monipuolinen. Suosittuja Kielikahviloita järjestetään kerran kuukaudessa torstaisin, ja kevään ensimmäinen kahvila on auki jo 22.2. kaikille tutustumisesta, yhdessäolosta, kielistä, kulttuureista ja iloisesta kansainvälisestä tunnelmasta kiinnostuneille.

Talent Open Stage -katselmuksia on kevätkaudella kaksi; seuraavan kerran lava on vapaa torstaina 15.3. Uskaltaudu siis estradille yksin tai ryhmäsi kanssa, voit päästä esiintymään Glorian itsenäisyysjuhlaan joulukuussa.

Nowruz, ”uusi päivä”, on perinteinen iranilainen uuden vuoden ja kevään juhla, jota vietetään kevätpäiväntasauksen mukaan 21.3., jolloin on myös kansainvälinen rasisminvastainen päivä.

Viime vuonna upeasta ohjelmasta oli nauttimassa yli 300 juhlijaa, tervetuloa nauttimaan hienoista tanssi- ja musiikkiesityksistä myös kuukauden päästä!

Monikulttuurinen koko perheen Monimessi kokoontuu viikoittain perjantaiaamupäivisin. Monimessiin ovat kaikenikäiset tervetulleita, tarkoituksena on yhdessäolo ja vertaistuen tarjoaminen. Perhekahvilassa syödään aamupala, lauletaan, leikitään ja askarrellaan vaihtuvin teemoin. Kerran kuussa tiistaisin luetaan, keskustellaan ja kahvitellaan uudessa Ilta-Monimessissä.

Nuorten kahvilassa joka toinen tiistai tutustutaan ja jutellaan nuoria askarruttavista asioista kuten parisuhteesta ja seurustelusta, arvomaailmasta ja elämänkatsomuksesta, päihteistä ja mielenterveydestä. Nuorilta nuorille.

Etno Kafessa tehdään ja tarjotaan ruokaa kaikkialta maailmasta, ja sen valmistavat yleensä Glorian kulloisetkin työharjoittelijat. Jos haluat herkutella etnisesti, tervetuloa nigerialaiselle lounaalle syömään Jollof Rice -ateria keskiviikkona 21.2. klo 12–14!

Info Gloria on Monikulttuurikeskus Gloriassa päivittäin toimiva matalan kynnyksen neuvontapalvelupiste, mistä saa apua ja neuvoja kaikenlaisiin arkeen liittyviin asioihin: missä voi opiskella, miten hakea asuntoa, mitä eri viranomaisilta tulleet kirjeet tarkoittavat, miten erilaisia lomakkeita täytetään. Neuvontaa saa suomen ja englannin lisäksi persian, viron, venäjän, thain ja arabian kielillä.

Suomen kielen ryhmät ovat näkyvä osa Glorian jokapäiväistä toimintaa. Suomen kieltä näissä ryhmissä opettavat vapaaehtoiset kielioppaat, joiden työpanos on huomattava. Vapaaehtoisena voit osallistua olemassa olevaan toimintaan tai ideoida uutta. Vapaaehtoisena voi toimia esimerkiksi ohjaajana eri kieliryhmissä ja kerhoissa sekä suunnitella ja toteuttaa tapahtumia.

Nähdään Glorian keväässä!

 

Lisätietoja:
www.gloriajkl.fi
Facebook: Monikulttuurikeskus Gloria
Instagram: @gloriajkl

Johanna Marttinen
Tiedottaja
Monikulttuurikeskus Gloria ry
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Pian on vuosi lopuillaan ja uusi pyörähtää taas käyntiin. Kohta päästään valmistautumaan joulun odotukseen ja levähtämään arjen kiireen keskeltä. Mutta millaista se arki meillä sitten on, täällä Jyvässeudun 4H-yhdistyksellä?

Arkemme koostuu nuorisotoiminnasta, työpalvelusta sekä hankkeista. Jyvässeudulla toimii aktiivisesti joka viikko kymmenen 1.-6. –luokkalaisille suunnattua kerhoa, joita ohjaamassa ovat koulutuksen käyneet nuoret ja vapaaehtoiset. Kerhoissa leikitään, liikutaan, kokkaillaan ja askarrellaan. Uutuutena tänä syksynä meillä alkoi nuorten aikuisten klubi toiminta (18-28 -vuotiaille), joka on toiminnassa mukana olevien itse suunnittelemaa vertaisryhmätoimintaa. Teemoiksi klubin ympärille nousivat kansainvälisyys ja yhteinen tekeminen. Mielenkiinnolla odotamme, mihin päin maailmaa klubi toiminta nuoret lähettää! Säännöllisen nuorisotoiminnan lisäksi järjestämme erilaisia koulutuksia ja tapahtumia nuorille, kuten yrityskursseja (seuraava järjestetään 21-28.11.2017), hygieniapassi koulutusta (29.11.17), ajokortti työelämään –kursseja ja teemapäiviä, kuten metsäpäivä alakouluikäisille. Nuorisotoiminnassa riittää vilskettä!

Työpalvelussa eletään kiireisiä aikoja, kun joulusiivoukset alkavat työllistämään työpalvelun työntekijöitä. Työtä riittää ikkunan pesusta mattojen tamppaukseen ja imurointiin. Meistä on hienoa, että voimme työpalvelumme kautta tarjota konkreettista apua ja iloa asiakkaiden koteihin!

Hankkeiden osalta Luotsaamo 2.0 hankkeen syksyn Pelinkehittäjä urapolkuvalmennus on myös loppusuoralla. Valmennuksessa nuoret ovat päässeet kehittämään itse tietokonepelejä, jotka julkaistaan keskiviikkona 29.11.2017 Kansalaistoiminnankeskus Mataran aulassa klo 12-14 järjestettävässä Pieni Suuri Pelin julkaisutilaisuudessa. Kannattaa tulla paikanpäälle testaamaan pelejä, tilaisuus on ilmainen! Start up! hankkeessa pyörivät säännölliset tiimitapaamiset, jonka lisäksi katseet ovat suunnattu Nuksun järjestämiin joulumarkkinoihin, joissa nuoret pääsevät myymään ja markkinoimaan palveluitaan. Markkinat järjestetään Hippoksella 9.12 klo 10-15.

Tervetuloa tutustumaan toimintaamme! Meillä on vapaaehtoistyön mahdollisuuksia mm. kerhon ohjauksessa ja yritysohjaajina. Lisäksi klubi toimintaan mahtuu vielä mukaan!

Mukavaa talven odotusta jokaiselle!

Jenna Mehtonen (Opiskelija/Humanistinen ammattikorkeakoulu)
Jyvässeudun 4H-yhdistys